APRENDER A REGULAR LAS EMOCIONES

  Dotar de pautas para aceptar los estados emocionales positivos y negativos y proporcionar técnicas de control emocional para regular las emociones sin exagerarlas o evitarlas.

                               

Las habilidades básicas para un adecuado control emocional son:

·         Percepción, comprensión y análisis de las emociones.

·         Dotar de información y estrategias para identificar las emociones y comprendan las relaciones entre las emociones y las situaciones en las que se producen.

·         Expresión emocional.

·         Aprender habilidades para expresar los sentimientos y las necesidades asociadas a los mismos.

·         Regulación emocional.