jueves, 5 de noviembre de 2015

DESARROLLO EMOCIONAL EN LOS NIÑOS

Algunos aspectos generales que resultan de vital importancia en el aprendizaje emocional son: 
·         Los niños se irán formando a medida que los adultos les enseñen y practiquen con ellos. Dichas habilidades se pueden aprender aprovechando cada momento cotidiano en el hogar o en el aula.
·         Enseñar a controlar las emociones es diferente a reprimirlas. Es importante que el niño aprenda a expresarlas de acuerdo con el momento, la situación y las personas presentes.
·         Reforzar la idea de que todas las emociones son necesarias. No existen emociones buenas y malas. 
·         Transmitir al niño que todos podemos aprender muchas cosas que nos ayuden a guiar y expresar nuestras emociones.
·         Aclarar que no podemos evitar las emociones.
·         Todos tenemos derecho a todos nuestros sentimientos, incluso los de temor.



La educación emocional en la familia y en la escuela



Las experiencias realizadas con programas de educación emocional en el ámbito educativo y familiar han conseguido resultados prometedores en:
·         La reducción del consumo de sustancias adictivas, entre ellas tabaco y alcohol.
·         El descenso de comportamientos agresivos en clase.
·         Un menor porcentaje de conductas autodestructivas y antisociales.
        
                                               Resultado de imagen para emociones en la familia


                                                    Resultado de imagen para emociones en la familia


miércoles, 4 de noviembre de 2015

APRENDER A REGULAR LAS EMOCIONES





  Dotar de pautas para aceptar los estados emocionales positivos y negativos y proporcionar técnicas de control emocional para regular las emociones sin exagerarlas o evitarlas.

                               Resultado de imagen para Las emociones



Las habilidades básicas para un adecuado control emocional son:
·         Percepción, comprensión y análisis de las emociones.
·         Dotar de información y estrategias para identificar las emociones y comprendan las relaciones entre las emociones y las situaciones en las que se producen.
·         Expresión emocional.
·         Aprender habilidades para expresar los sentimientos y las necesidades asociadas a los mismos.
·         Regulación emocional.

Resultado de imagen para Las emociones
                                           


martes, 3 de noviembre de 2015

LAS EMOCIONES BÁSICAS


Las emociones se clasifican en positivas y negativas en función de su contribución al bienestar o al malestar.
Todas ellas cumplen funciones importantes para la supervivencia.
MIEDO: Lo sentimos ante un peligro (real o imaginario). Permite evitar un peligro y actuar con precaución.
SORPRESA: Sentimos sobresalto o asombro ante un ruido fuerte o ante una situación inesperada. Es un sentimiento que nos ayuda a orientarnos ante una situación nueva.
AVERSIÓN: Sentimos disgusto o asco hacia aquello que tenemos delante. Nos produce rechazo y solemos alejarnos.
IRA: Aparece cuando las cosas no salen como queremos o nos sentimos amenazados por algo o alguien. Resulta de utilidad cuando impulsa a hacer algo para resolver un problema o cambiar una situación difícil.
ALEGRÍA: La sentimos cuando conseguimos algún deseo o vemos cumplida alguna ilusión. Proporciona una agradable sensación de bienestar, de seguridad y energía.
TRISTEZA: Aparece ante la pérdida de algo importante o cuando nos han decepcionado. Nos motiva a pedir ayudar



Resultado de imagen para Las emociones





Resultado de imagen para Las emociones






viernes, 30 de octubre de 2015

LAS EMOCIONES

Una emoción es un proceso que se activa cuando el organismo detecta algún peligro, amenaza o desequilibrio con el fin de poner en marcha los recursos a su alcance para controlar la situación.

Las emociones o sentimientos son parte de nuestra vida y nos proporcionan la energía para resolver un problema o realizar una actividad nueva. En definitiva, actúan como resortes que nos impulsan a actuar para conseguir nuestros deseos y satisfacer nuestras necesidades. 

Algunas de las reacciones fisiológicas y comportamentales que desencadenan las emociones son innatas, mientras que otras pueden adquirirse. Unas se aprenden por experiencia directa, como el miedo o la ira, pero la mayoría de las veces se aprende por observación de las personas de nuestro entorno.













Resultado de imagen para emociones



Resultado de imagen para las emociones


  






Resultado de imagen para las emociones




Resultado de imagen para las emociones

miércoles, 21 de octubre de 2015

LA MEDITACIÓN


La meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado/a con ese contenido, o como un fín en sí misma.
El término meditación refiere a un amplio espectro de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, construir energía interna o fuerza de vida (qi, ki, prana, etc.) y desarrollar compasión, amor, paciencia, generosidad y perdón. Una forma particularmente ambiciosa de meditación tiene como fin conseguir sostener la concentración en un punto sin esfuerzo , enfocado a habilitar en su practicante un estado de bienestar en cualquier actividad de la vida.

En diversas prácticas, como la meditación de atención plena (mindfulness) y algunas formas de Zen, no hay un foco presente, sino una contemplación abierta de la realidad, en la que se observa el contenido de la experiencia de cada uno sin juzgarla.

De acuerdo con las mediciones de EEG, esta clase contemplativa de meditación aumenta la actividad lenta de las ondas theta, lo que refleja un estado de ánimo relajado.



 La meditación normalmente implica un esfuerzo interno para autoregular la mente de alguna forma. Normalmente se usa para aclarar la mente y aliviar determinadas condiciones de salud o psicológicas, tales como la presión alta,depresión, y ansiedad. 


CRECIMIENTO ESPIRITUAL

Crecimiento Espiritual: ser humano con el contacto de su alma y de su cuerpo en una permanente evolución. El amor, el instinto, la intuición, la percepción, estados que viven en él y que con ellos, unido a la razón, tiene la fortuna de poder desarrollar eficazmente las pruebas de su sendero terrenal-espiritual. Mucha complejidad, pero, a la vez, sencillez en su maduración. Lo importante es que cada uno de nosotros procure saber cual es su camino, ser consciente del significado de la vida. Todo lo que vive en su exterior es una referencia para su interior.  Y toda su fuente de conocimiento interior es la base para unas vivencias y experiencias externas.
La vida es una puerta abierta para acceder a todo lo que es posible realizar, sentir, aprender, conocer, vislumbrar, ......en definitiva,  vivir toda su trascendental existencia. La Creación quedaría nula si no hubiera vida para poder comprobar y admirar Su magnificencia. Todo está hecho para que el ser humano tenga la posibilidad y el privilegio de disfrutar con lo creado. Y en ese ciclo, está su propia evolución. La Creación es perfecta, Grande, en una continua metamorfosis de manifestación. Y el ser humano imperfecto, pero con la gracia de disfrutar en su proceso. El Hombre tiene que estar en constante aprendizaje, pero con el derecho a sentir la vida, demostrarse a sí mismo la grandeza y potencial que posee en su propio universo, el que abre su mente al Conocimiento Superior de la Naturaleza.
La  aventura de la vida y de la muerte. Quizá el ser humano debería acercarse más espiritualmente a su búsqueda personal, a encontrar el verdadero significado de su peregrinaje universal. Y para eso, debe superar los miedos que le inmovilizan, comprobar la dignidad de la muerte, soportar las pruebas que le toca efectuar, aprender continuamente de su entorno, ser siempre él, vivir en una vida sencilla, sin complejos ni tabúes, sin justificaciones ni mentiras, con valor, riesgo e integridad; indagar la belleza que existe en su ser interno, y despertar espiritualmente a la llamada del amor y de la sabiduría; tener fe en la vida y en sí mismo, esperanza en su proceso, y la confianza en que haga lo que haga, siendo con dignidad y buena intención, será premiado; y todo aquello que haya podido ejecutar, y haga caso omiso de ello, será contrario a su evolución.
Debe aprender de los mensajes de la vida, de sus enseñanzas, y estar pendiente y despierto a cualquier situación que pueda ser una mirada de ella; ser libre y saber escoger aquello que entienda le corresponde, sin miedo ni temor a situaciones adversas u opiniones ajenas. Tiene todo a su favor, pero siempre y cuando se involucre y responsabilice de sus actos, acciones y actitudes, junto con sus pensamientos. Y, sobre todo, encontrar su equilibrio y armonía, y así caminar con la satisfacción de sus resultados. Es tan bella la vida, que merece la pena ser su alumno.